Как проходят тренировки

В Айкидо каждая тренировка начинается с общего приветствия. Все ученики садятся в одну линию, по –старшинству, (старшие по степени ученики – первыми, а новички в конце). Далее — медитация – настрой на тренировку и совершаются приветственные поклоны Рэй.
Обязательная составляющая тренировки РАЗМИНКА – тело подготавливается к тренировке: упражнения на разогрев, подвижность и гибкость суставов, скручивания, специальные дыхательные упражнения.
Далее выполняются техники для тренировки безопасных падений. Мы делаем несколько видов перекатов и кувырков, падений называются они – УКЕМИ. Укеми очень важны для техник в айкидо и используются как страховка и защита от воздействий соперника.
Практика техник начинается с того, что ученики отрабатывают стойки, перемещения, повороты тела, различные атаки: удары, захваты и другие движения, необходимые для выполнения форм айкидо. Сэнсэй показывает определенные способы ухода с линии атаки, защиты от ударов и захватов. После демонстрации движений, ученики практикуют их в парах и в группах. Партнеры меняются ролями, и работают в разных парах, чтобы научиться взаимодействовать с разными людьми.
Тренировки проходят в доброжелательной, исключающей агрессию, обстановке. При практике деталей техники ученики помогают друг другу, особенно новичкам. При проведении атак и контрприёмов, внимательно следят, чтобы не нанести друг другу травму.
Завершается тренировка упражнениями на растяжку, медитацией и общим поклоном – Рэй – благодарностью за тренировку Сэнсэю и друг другу.
Ждем всех-всех на тренировки !!! Приходите — будет интересно!